Szeptembertől a mindennapos testnevelésórákon
relaxációt is kell majd tanítani. A tanárok szerint elegendő lesz, ha az
óra végén csukott szemmel lazítanak, vagy csendben az eget szemlélik
majd a gyerekek, de a relaxáció bevezetésének ötletgazdája szerint ennél
többről van szó: el kell érni, hogy akár egyetlen szó hatására is
elinduljon a lazulás, és lassuljon a szívdobogás.
Az
új tantervek alapján alsó tagozatban a relaxációs alapgyakorlatokat
kell megtanulni (ellazulás, belső figyelem, önkontroll), felsőben a
relaxáció különböző formáit (autogén tréning, a feszültség
szabályozása), középiskolásoknak pedig már relaxációs és stresszoldó
gyakorlatokat kell elsajátítaniuk. A középiskolásoknak emellett előírás
"a relaxációs módszerek tudatos alkalmazása a pályaorientációt és
jövőképet építő lelki munkában".
A
budapesti Tüskevár Általános Iskolában évek óta külön tanóra a
relaxáció. "Játékkal kezdünk, majd jön egy kis ritmusgyakorlat, utána
pedig mindenki körbeül vagy -fekszik a szivacson, behunyja a szemét, én
pedig egy történettel segítem, hogy el tudjanak lazulni" - mondta Kovács
Péter, az iskola igazgatója. Hozzátette: az iskolába sok tanulási
nehézséggel küzdő gyerek jár, akiknek nagyon jót tesznek a tréningek.
Kovács
Péter szerint "nagyot lehet hibázni" egy ilyen foglalkozáson, ha a
tanár nem figyel a diákok egyéni problémáira, élettörténetére. Ha
például egy téli erdős történettel akarja ellazítani a gyerekeket, de az
egyik diák családjában történt már fagyhalál, éppen az ellenkező hatást
éri el a relaxációs óra.
A
testnevelőtanárok egy része nem érti, pontosan mit is jelent majd a
relaxáció: egyikük szerint biztosan nem lesz népszerű, ha foci helyett
meditálni kell. "Minden órám végén van öt perc, amikor csukott szemmel
csendben ülünk, ezzel ugye le lesz tudva a relaxáció?" - kérdezte egy
budapesti tanár.
A
sportoló gyerekeknek különösen fontos, hogy ismerjék magukat, tudják
kezelni a feszültséget, és tudjanak ellazulni, de a diákok
személyiségfejlődésével az egész tantestületnek közösen kell
foglalkoznia, amelyhez hozzátartozhat a relaxáció is, de nem
"órarendszerűen" - mondta Kiss Mihály, az Újbudai Grosics Gyula Sport
Általános Iskola igazgatója és testnevelő tanára.
(eduline.hu )